小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は坐骨神経痛にオススメの体操を紹介していきます。

今回紹介していくのは、太ももの裏のストレッチです!

太もも裏ストレッチ

見たこと、やったことがある方も多いかもしれませんがこれでももの裏がかなり伸ばせます!

ももの裏も実は坐骨神経痛と関係が深いんです。

腰痛の記事でもお伝えしましたが、このももの裏の筋肉…

ハムストリングスと言いますがこれは腰やお尻への負担をカバーしてくれているのです。

 
ハムストリングス←見て分かる通り、もも裏の筋肉は骨盤に付着しています。

 

ワンポイントとして、タオルを使って足を上げるやり方もオススメですよ!ぜひお試しあれ!

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