自宅で出来る、カンタン体操④ ツイート 今回は、自宅で簡単に可能なストレッチをご紹介していきますね! 今回の体操は要は狭まった脊椎の間を広げてあげる事で 神経にかかるストレスの軽減が期待できます! イメージとしては下の図のように狭まった状態の背骨同士の関節を 広げてあげるような感じです! 人によっては強く腰痛が出たり、痺れが増す方もいるので無理の無いよう行って下さい! 今日はここまで、また次回をお楽しみに! ツイート