小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は、自宅で簡単に可能なストレッチをご紹介していきますね!

 

今回の体操は要は狭まった脊椎の間を広げてあげる事で

神経にかかるストレスの軽減が期待できます!

イメージとしては下の図のように狭まった状態の背骨同士の関節を

広げてあげるような感じです!

 
狭窄症

 

人によっては強く腰痛が出たり、痺れが増す方もいるので無理の無いよう行って下さい!

 

今日はここまで、また次回をお楽しみに!

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