今回は、自宅で簡単に可能なストレッチをご紹介していきますね！

 

今回の体操は要は狭まった脊椎の間を広げてあげる事で

神経にかかるストレスの軽減が期待できます！

イメージとしては下の図のように狭まった状態の背骨同士の関節を

広げてあげるような感じです！

人によっては強く腰痛が出たり、痺れが増す方もいるので無理の無いよう行って下さい！

今日はここまで、また次回をお楽しみに！