小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は、腰痛の方へ向けて、もしくは予防したい方へ

腰痛にオススメの体操を紹介していきます!

今日紹介していくのは、お腹の筋肉……大腰筋です!

大腰筋

心の中で「いや、腰痛なのに何でお腹の筋肉?」と思ったそこのあなた!

侮るなかれ、この筋肉は腰痛ととても強く関係してるんです、とてもです!

 

前傾姿勢

お腹の筋肉が硬いと、こんな風に身体が前に引っ張られる…

つまり前傾姿勢気味になってしまうのです!

それにより背骨も前傾し、腰に必要以上に負担がかかり腰痛を引き起こす。

これが多く見られるパターンです!

 

 

やってみると分かるキツいやつです(笑)

でもこれをやった後は明らかに歩くときの

下半身や腰にかかる負担の変化に気づくと思います。ぜひお試しください!

毎日やるだけで、腰の負担・症状はかなり減らせると思います。

少しでも楽な体を手に入れ、仕事にプライベートに充実した毎日を送りましょう!

小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」 PAGETOP