今回は、腰痛の方へ向けて、もしくは予防したい方へ
腰痛にオススメの体操を紹介していきます!
今日紹介していくのは、お腹の筋肉……大腰筋です!
心の中で「いや、腰痛なのに何でお腹の筋肉?」と思ったそこのあなた!
侮るなかれ、この筋肉は腰痛ととても強く関係してるんです、とてもです!
お腹の筋肉が硬いと、こんな風に身体が前に引っ張られる…
つまり前傾姿勢気味になってしまうのです!
それにより背骨も前傾し、腰に必要以上に負担がかかり腰痛を引き起こす。
これが多く見られるパターンです!
やってみると分かるキツいやつです(笑)
でもこれをやった後は明らかに歩くときの
下半身や腰にかかる負担の変化に気づくと思います。ぜひお試しください!
毎日やるだけで、腰の負担・症状はかなり減らせると思います。
少しでも楽な体を手に入れ、仕事にプライベートに充実した毎日を送りましょう!