今回は、腰痛の方へ向けて、もしくは予防したい方へ

腰痛にオススメの体操を紹介していきます！

今日紹介していくのは、お腹の筋肉……大腰筋です！

心の中で「いや、腰痛なのに何でお腹の筋肉？」と思ったそこのあなた！

侮るなかれ、この筋肉は腰痛ととても強く関係してるんです、とてもです！

お腹の筋肉が硬いと、こんな風に身体が前に引っ張られる…

つまり前傾姿勢気味になってしまうのです！

それにより背骨も前傾し、腰に必要以上に負担がかかり腰痛を引き起こす。

これが多く見られるパターンです！

やってみると分かるキツいやつです(笑)

でもこれをやった後は明らかに歩くときの

下半身や腰にかかる負担の変化に気づくと思います。ぜひお試しください！

毎日やるだけで、腰の負担・症状はかなり減らせると思います。

少しでも楽な体を手に入れ、仕事にプライベートに充実した毎日を送りましょう！