小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

皆さん!朝スッキリ起きれてますか?

「最近目覚めが悪い」 「朝起きれない」 「疲れがとれない」

当てはまる人もそうじゃない人も読んで下さい~!

寝起き

*寝る前にパソコンやスマートフォン見る。

*睡眠4時間前に食事をする。

*朝起きる時間が毎日一定じゃない。

*運動をする習慣がない。

*カフェインを含む飲み物が大好き!

 

これらの行動は寝付きを悪くしてしまいます。

つまり・・・朝スッキリ起きられなくなります(-_-)zzz

これらの行動を控えることで睡眠の質を上げることができます!

まずは出来ることから少しずつやってみましょー(*^^)v

早寝早起き

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