今回は『食べ過ぎてしまったときのリセット法』

についてお教えしていきます！！

詳細動画→https://youtu.be/NeI1zdDaThU

ダイエット中に職場の食事会や、

友人と集まってご飯を食べる機会が

訪れてしまったとき・・・
 
我慢できるのであればもちろん良いのですが、

付き合いで全く食べないわけにはいかない・・・(*_*;

ということありますよね(T_T)

そんな、「いつもより食べ過ぎてしまった！！」

というときにリセットできる食事法について

お教えしていきます(^^)/

 
しかしこれはあくまでも

頑張ってダイエットをしているときに

食べ過ぎてしまった・・・！というものを

リセットする方法であって

常に食べ過ぎているものを

リセットする方法ではありませんよ(>_<)！

前の日の夜に食べ過ぎてしまった！

そんなときは

まず、朝は水のみ！！！！！
 
前の日に食べ過ぎてしまったものが

まだお腹の中に残っていることが多いからです(゜o゜)

それを消化させるために水のみにしましょう！

そしてお昼は

サラダ・ワカメスープ・果物
 
もし主食を食べるとしたら

玄米や雑穀米を食べましょう(^^)/

夜は、お魚・サラダ・玄米か雑穀米

というメニューですね！！

パンやパスタ、麺類などの小麦系のものは

リセットの際には食べないようにしましょう！

魚やサラダのお野菜に含まれる酵素は

代謝酵素や消化酵素というものが

消化を助けてくれたり、代謝を良くしてくれたりするため

食べたものを脂肪としてつきにくくしてくれます(^^♪

このメニューを食べれば
 
前の日に食べたものがリセットされやすくなりますよ◎

ぜひ参考に、ダイエットに活かしてみて下さいね♪

では、また明日(^-^)