今回は『食べ過ぎてしまったときのリセット法』
についてお教えしていきます!!
詳細動画→https://youtu.be/NeI1zdDaThU
ダイエット中に職場の食事会や、
友人と集まってご飯を食べる機会が
訪れてしまったとき・・・
我慢できるのであればもちろん良いのですが、
付き合いで全く食べないわけにはいかない・・・(*_*;
ということありますよね(T_T)
そんな、「いつもより食べ過ぎてしまった!!」
というときにリセットできる食事法について
お教えしていきます(^^)/
しかしこれはあくまでも
頑張ってダイエットをしているときに
食べ過ぎてしまった・・・!というものを
リセットする方法であって
常に食べ過ぎているものを
リセットする方法ではありませんよ(>_<)!
前の日の夜に食べ過ぎてしまった!
そんなときは
まず、朝は水のみ!!!!!
前の日に食べ過ぎてしまったものが
まだお腹の中に残っていることが多いからです(゜o゜)
それを消化させるために水のみにしましょう!
そしてお昼は
サラダ・ワカメスープ・果物
もし主食を食べるとしたら
玄米や雑穀米を食べましょう(^^)/
夜は、お魚・サラダ・玄米か雑穀米
というメニューですね!!
パンやパスタ、麺類などの小麦系のものは
リセットの際には食べないようにしましょう!
魚やサラダのお野菜に含まれる酵素は
代謝酵素や消化酵素というものが
消化を助けてくれたり、代謝を良くしてくれたりするため
食べたものを脂肪としてつきにくくしてくれます(^^♪
このメニューを食べれば
前の日に食べたものがリセットされやすくなりますよ◎
ぜひ参考に、ダイエットに活かしてみて下さいね♪
では、また明日(^-^)