今回は脂肪を減らすためにできること、について

お話していきます(^^)/

詳細動画→https://youtu.be/91XQBsGfxYI

ダイエットをしていると、

体重を落とすということはもちろんなのですが、

脂肪を減らすダウンことをしていかないといけません！！

体重ばかりに目が行きがちですが

体脂肪率などもしっかり見ていきましょう(^-^)

今日は、脂肪を減らすためにできること

についてですが・・・

まず脂肪には

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の２種類があります！

どちらも脂肪ではあるんですが

これらはよく、お金に例えられていますが

イメージとしては

内臓脂肪が銀行の普通預金に預けているお金、

皮下脂肪は定期預金だと思って下さい(゜o゜)

どういうことかというと・・・

普通預金というのは

ATMなどで簡単にお金の出し入れができますよね！

それとおなじで内臓脂肪も

割とすぐに燃えてくれるため、減らしやすいんですね！

逆に、定期預金はなかなかすぐに出し入れができないため

それとおなじで皮下脂肪は減りづらいのです(T_T)

どちらかと言うと

内臓脂肪は、男性に多く

皮下脂肪は、女性に多いです！！

これらの脂肪にもきちんと役割はあって、

内臓脂肪は、内臓を守るためにあり、

皮下脂肪は体温を保つためにあります！！！

それぞれ役割が違うのですね！

男性の方は、

食事を減らしたり、運動をすれば

割とすぐ痩せる事が多いのですが

女性の方で『頑張っているのに痩せない・・・』

という方が多いのは

この皮下脂肪が多いからなんですね(*_*;

脂肪を減らすためには

それぞれの脂肪で出来ることが変わってきます(゜o゜)

内臓脂肪を減らすにはコレ！

皮下脂肪を減らすにはコレ！

というものがありますので

それもまたお話していきますね。では、また！