今回は脂肪を減らすためにできること、について
お話していきます(^^)/
詳細動画→https://youtu.be/91XQBsGfxYI
ダイエットをしていると、
体重を落とすということはもちろんなのですが、
脂肪を減らすダウンことをしていかないといけません!!
体重ばかりに目が行きがちですが
体脂肪率などもしっかり見ていきましょう(^-^)
今日は、脂肪を減らすためにできること
についてですが・・・
まず脂肪には
『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2種類があります!
どちらも脂肪ではあるんですが
これらはよく、お金に例えられていますが
イメージとしては
内臓脂肪が銀行の普通預金に預けているお金、
皮下脂肪は定期預金だと思って下さい(゜o゜)
どういうことかというと・・・
普通預金というのは
ATMなどで簡単にお金の出し入れができますよね!
それとおなじで内臓脂肪も
割とすぐに燃えてくれるため、減らしやすいんですね!
逆に、定期預金はなかなかすぐに出し入れができないため
それとおなじで皮下脂肪は減りづらいのです(T_T)
どちらかと言うと
内臓脂肪は、男性に多く
皮下脂肪は、女性に多いです!!
これらの脂肪にもきちんと役割はあって、
内臓脂肪は、内臓を守るためにあり、
皮下脂肪は体温を保つためにあります!!!
それぞれ役割が違うのですね!
男性の方は、
食事を減らしたり、運動をすれば
割とすぐ痩せる事が多いのですが
女性の方で『頑張っているのに痩せない・・・』
という方が多いのは
この皮下脂肪が多いからなんですね(*_*;
脂肪を減らすためには
それぞれの脂肪で出来ることが変わってきます(゜o゜)
内臓脂肪を減らすにはコレ!
皮下脂肪を減らすにはコレ!
というものがありますので
それもまたお話していきますね。では、また!