小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は『糖質制限をしてみてわかったこと』

についてお話をしていきます!!

 

詳細動画→https://youtu.be/O72h9bJm9BI

 

「糖質制限」

今やっている方多いと思います。

痩せようと思った時に

『糖質』を減らさないと!!

と思う方多いと思います(゜o゜)

 

実際に糖質を抑えた生活を

10日間続けてみました!!

どういうことがあったか?など

お教えしていきます!

まず、糖質制限ですが

糖質は、簡単に言えばパンやご飯などの

炭水化物がメインになります(゜o゜)

そういったものを制限していくことなんですね(>_<)

実際に食事の中に含まれる糖質を

極力少なくするように生活をしていきました!!

 

感想としては・・・

まず、1つはお腹が空きやすい と感じました(*_*;

食事をして、その時は満腹感はあるものの

腹持ちが悪いためにお腹が空いてしまうんですね(*_*;

2つ目は、食べるものに困る、ということです(>_<)

自宅で食事をするときも、主食がなくなり

おかずのみになるので

品数が減ってしまい、そのぶん一つの量が増えたり

もう一品欲しいなと感じてしまったりしました(^-^;

また、外食に行くと、

糖質のないもので食事をするとなると

選ぶのが難しくなってきます。

お店自体見つけることが難しいのですね(^-^;

逆に言えば、町中にある飲食店は

糖質を提供しているところが

非常に多いということなんです!

こういったところが実際に糖質制限をしてみて

僕自身が感じたところです(>_<)

実際に体重の変化や、身体の変化としては

特に大きな変化等はありませんでした(゜o゜)

ですので、

これだけでダイエットをしようとすると

空腹感が強くなったりしやすいため

あまりお勧めはしにくいなと感じました(+o+)

キレイに痩せる為には

バランスの良い食生活をしながらでのダイエットが

一番理想的なのだと改めて感じました(^.^)

いまダイエット中の方も

ぜひ食生活を見直してみて下さいね!!

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