小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は

脂肪を減らすためにできること、について

お話していきますよ(^^)/

 

詳細動画→https://youtu.be/vyO8W_S4f-U

 

 

内臓脂肪・皮下脂肪、

それぞれの脂肪を燃やしていくために

できることを今日はお話していきます!

まず、脂肪燃焼のメカニズムについて

簡単に説明していきます!

脂肪を燃やすためには

まず脂肪をエネルギーに変えなければいけません!!

まず、はじめに身体の中で、

血液中の糖が燃えます(゜o゜)

そのあと、筋肉から糖を作って燃やします!

その次に、内臓脂肪、そのあとに皮下脂肪

という順番です!

とくに男性に多い、内臓脂肪を減らすためには

食事の中での炭水化物(糖質)を

減らしてみて下さい(^-^)

炭水化物を減らすだけでも

内臓脂肪は減りやすいんです!!

皮下脂肪を減らすのが、なかなか難しいんですね(;_;)

皮下脂肪はすぐ減るモノではないです(゜o゜)!!

長期戦で考えておくのがいいでしょう!!

3ヶ月、半年などの

スパンをしっかり作って

計画的な食事制限や、運動が必要になります!!

食事の内容・バランス・量が

とても大事になります!

食事面・生活習慣も大事です!

食事、生活習慣の見直しをしてみましょう!

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