小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今日は、

『食事方法にワンポイントアドバイス』

というお話をしていこうと思います!!

詳細動画→https://youtu.be/if_rrd2Ayho

今日は

食べ過ぎない為にどうするか??

についてお話していきます◎

 

ポイントは

「お皿」、「弁当箱」です!!

こういったものを上手く活用しましょう(^-^)

当院では食事量として

自分の手のひらに乗る量というふうに

説明しています(*^^*)

手のひらに乗るくらいの大きさのお皿は

百円ショップでも買うことができます♪

そういったものを使って

まず自分の食べる量を決めることが大切です!!

大皿から何回も取っていると

やはり量のコントロールが難しくなります(T_T)

手のひらに乗るサイズのお皿や子供用の弁当箱などを使って

食事量を毎回決めるようにしましょう(^^♪

お鍋なんかは、特に要注意ですよ!!!

何回もついでしまって、

量のコントロールができにくいので注意しましょう(>_<)

お鍋は野菜がたっぷり入っていて

ヘルシーなイメージはありますが

やはりたくさん食べるとカロリーに反映されてしまうので

注意して下さいね!!

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