小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は『太るクセを見直そう!!』

ということをお話していきます(^^)/

 

詳細動画→https://youtu.be/0uaRFsobz9o

 

今日は食べ方についてです!!!

まず一つ目は

『TV・本・スマホを見ながら食べる』

です(T_T)

いわゆる「ながら食べ」ですね(^-^;

これは、食べていることに意識がいかなくなるので

どのくらい食べたのかが分からなくなったり

お腹いっぱいになる感覚が鈍くなったりします(T_T)

食事をする際には

TVなどは消して、会話を楽しみながら

ゆっくり時間をかけて楽しむことが大事です!

そうすることで、家族との会話も生まれます◎

そして二つ目は

『食べる場所が色々ある』

です!!

家の中で物を食べることが

色々なところでできる、

色々なところで食べている、という方!

要注意ですよ(>_<)

ダイニング以外でも、和室で、

リビングのソファーで、自室で・・・

決まった場所以外でも食べている方は

ぜひ見直してみて下さい!!

それが太る原因になっているかもしれません(*_*;

食事は決まった場所で、食べるようにしましょうね(^-^)

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