小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は『体脂肪の減らし方』について

お話していきます(^-^)

 

詳細動画→https://youtu.be/gy_5zqNFUV0

 

ダイエットをしていて

「体脂肪を減らしたい!」と思った時に

じゃあその脂肪をどうやって減らしていけばいいの?

と思いますよね(>_<)

脂肪を減らすには、2つ方法があるんですよ!

そもそもの脂肪を減らす ということと、

筋肉の割合を増やす ということです!

それぞれ、メリット・デメリットはありますが

今日はまず脂肪を減らすために気を付けて頂きたいことを

お伝えしていきます(^^♪

筋肉は運動をすれば付いてくるんですが

脂肪を減らすのに大事になるのは

『インスリン』です!!

このインスリンの働きがものすごく大事になってきます(^-^)

どういうことかと言うと・・・

食事をしたときに、血液中の糖分である

血糖値がググッと上昇します↑↑

血糖値が上がると血管の中を傷つけてしまう可能性があります(T_T)

そこでインスリンが分泌されることによって

糖を体に吸収しようとします!!!

そうすると脂肪がエネルギーに変わらず

糖がエネルギーとなって、

脂肪が燃えにくくなってしまうんですね(*_*;

脂肪をエネルギーに変えやすい食生活が送れるようになると

結果として体脂肪が減らせるのですね(^^♪

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