小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回はダイエット中の『気の緩み』

についてお話していこうと思います!

 

詳細動画→https://youtu.be/fQ5aDpQL1eo

 

ダイエットを続けていると

だんだんと甘えが出てきてしまって

食事のコントロールが

できなくなってしまったりします(T_T)

もちろん人間なので

こういうときも出てきます(>_<)

しかし、これをもう一度しっかり気を引き締めて

やっていくことができると

ダイエットの結果は変わってきます!!

今日は対処法をお教えしますので

ぜひ参考にしてみて下さいね(^^)/

ダイエットが長くなってくると

やはり「慣れ」というものが出てきます(>_<)

こういうときにどういう対策をしたらいいのか??

それは、ずばり

「基本のルールを再確認」することです!

体重が減らないから停滞期・・・?と

考える方もいらっしゃいますが、

実はそうではなくて

気の緩みから食べ過ぎてしまっていたり

生活習慣が不規則になってしまっていたりすることが

結構多いです(>_<)

ですので、ぜひ

基本のルールを再確認してみて下さい!

当院の場合ですと、

「食事は半分(手のひらサイズ)」

「食事を3食食べる」

「お水を飲む」

「朝夕にサプリメントを摂る」

「食事は手作りのもの」

「夜は20時までに夕食を食べる」

こういった基本のルールですね!

このルールをもう一度振り返ってみてください(^-^)

どうしてもルールを忘れがちになるので

ダイエットの目標・目的を見直すことも大事ですが

それにプラスして基本のルールを再確認することを

ぜひ試してみて下さいね(^^)/

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