小郡市で整体なら「つばさ鍼灸整骨院」

今回は『間食』

についてお話していきます!!

 

詳細動画→https://youtu.be/dfVmEAhtox8

 

間食はできればしないほうがいいですよね(^-^;

しかし

「どうしても間食がやめられません(T_T)」

「どうしても食べたくなった場合、いつ食べたらいいですか(T_T)??」

という質問が多くありますので

そちらについてお答えしていきます!!!

まず、体には『ビーマルワン』

という体内時計をつかさどる遺伝子があります!!

この遺伝子が日中は分泌される量が少なく

朝と夜は多い、という波があります(゜o゜)

このビーマルワンの働きは

脂肪生成を促すので、この分泌量が多い間に

物を食べると、脂肪になりやすい、

ということなんですね!

この分泌量が少ない間に食べるのが良いです!

10~15時までの間が

分泌量が少ない時間ですので

間食をもし食べるのでしたら、

この時間に食べたほうがマシです!!

くれぐれも間食をしないのが一番ですので

間食をしなくて良い食習慣を

身に付けることが大切ですよ!

ぜひ参考にしてみて下さいね(^^)/

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